笑いヨガは、笑いとヨガの呼吸法を組み合わせた健康体操です。血行促進、筋肉をリラックスさせ、脳の活性化、ストレス解消、免疫力アップなど、人の心と体に深く良い効果をもたらします。気楽に楽しく「笑いの力」を実感してみませんか。

笑いヨガはユーモア・冗談・コメディに頼ることなく、誰でも笑うことができる優れたエクササイズです。始めに身体的エクササイズとして、グループの他のメンバ一と目と目を合わせ、子どもの遊び心を誘発しながら作り笑いから始めます。ほとんどの場合、この作り笑いがすぐに心からの笑いに変わり、参加者に伝染します。また、身体が作り笑いと本物の笑いの違いが区別できないことは、既に科学的に証明されていて、笑いヨガはこの証明に基づいたエクササイズです。

笑いヨガのセッションは、ストレッチをしたり手を叩きながら声を出し、身体を動かしたりするウォーミングアップから始まります。これらは、照れくささを取り除いて子どもの遊び心を誘発するのです。

笑いヨガの5つのポイント

1. 笑いヨガはユーモア、ジョーク、コメディを使わずに、理由なしで誰でも笑うことができるユニークなエクササイズです。

2. まずは、グループでエクササイズ (作り笑い)として行ないますが、アイコンタクトや子供のような遊び心で、すぐに本物の笑いに変わります。

3. なぜ笑いヨガと呼ぶかと言うと、笑うエクササイズ(体操) とヨガの呼吸法を組み合わせたものだからです。新鮮な酸素が大量に身体の中に入り、 エネルギーが溢れ元気になるのを実感できます。

4. 笑いヨガのコンセプトは、身体が、作り笑いと本物の笑いの区別がつかない、どちらも身体的そして精神的な効果を得ることができるという科学的根拠に基づいて作られています。

5.笑いヨガは、1995年にインドの内科医マダン・カタリアによって考案されました。

最初はムンバイの公園でたった5人で始まりましたが、あっという間に世界中に広がり、現在100カ国以上で定期的に活動している笑いヨガクラブが数多く存在します。

元気になりたい方、カラダを動かしたいけどなかなか動かせていない方、痩せたい方などなど、笑ってカラダが元気になる「笑いヨガ」をぜひ体験してください。

お一人でも参加可能です。

毎月第1土曜日、第3水曜日に開催してます！！

参加・体験したい方ご連絡をお待ちしてます

連絡先：よこやま整形外科 手とリウマチクリニック　 ℡076-224-6001

担当：リハビリスタッフ　園　貴昌